Диетолог рассказала, какие овощи и приправы помогают защититься от простуд

Наступила осень, на улице заметно похолодало,

Советами поделилась Елена Соломатина Анастасия КУРЕНОВА

Диетолог рассказала, какие овощи и приправы помогают защититься от простуд

Фото: Евгения ГУСЕВА

Наступила осень, на улице заметно похолодало, а в гардеробе каждого все чаще появляются свитера и куртки. В это время особенно важно усилить свой иммунитет, чтобы защитить организм от простуд. По словам диетолога Елены Соломатиной, сделать это можно легко - добавив в меню несколько продуктов. К примеру, съеденные мясо и рыба укрепляют клеточные мембраны, а богатые витамином A фрукты и овощи позаботятся о слизистой оболочке, через которую также могут проникнуть вирусы. Об этом пишет ИА NEWS.ru

- Облепиха, тыква, морковь - в общем, все оранжевого цвета, - говорит специалист. - Можно добавлять в рацион продукты животного происхождения, больше яиц. Морская рыба и капуста необходимы для нормальной работы щитовидной железы, потому что к концу осени это может беспокоить.

Улучшить кровообращение и не болеть помогут согревающие напитки, имбирь, различные травы, перец, хрен, горчица и чеснок. Вместе с этим нельзя забывать выпивать в сутки необходимую норму воды.

Напомним, "Комсомольская правда" в Иркутске совместно с администрацией города запускает традиционный конкурс «Классный учитель» , выбирая самого яркого, талантливого и отзывчивого педагога области.

Последние новости

Народные методы диагностики блока питания: от лампочки до мультиметра

Простые способы проверить работоспособность блока питания без лабораторного оборудования и высшего технического

О проведении ярмарки

С 21 по 29 апреля 2025 года ООО "ИрКом" проводит специализированную ярмарку для торговли искусственными цветами и лампадами.

Депутат Татьяна Марченко организовывает выставку художницы-любителя из Правобережного округа

В Правобережном округе Иркутска готовится к открытию персональная выставка картин «Творить может каждый» художника-любителя Любови Лопаковой.

Сезон благоустройства в городе наступит совсем скоро.

Подготовка к нему идёт полным ходом: проводятся электронные аукционы по определению подрядчика, заключаются  контракты запланированные  на 2025-й год работы.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Новоуральске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *