Диетолог рассказала, какие овощи и приправы помогают защититься от простуд
Наступила осень, на улице заметно похолодало,
Диетолог рассказала, какие овощи и приправы помогают защититься от простуд
Фото: Евгения ГУСЕВА
Наступила осень, на улице заметно похолодало, а в гардеробе каждого все чаще появляются свитера и куртки. В это время особенно важно усилить свой иммунитет, чтобы защитить организм от простуд. По словам диетолога Елены Соломатиной, сделать это можно легко - добавив в меню несколько продуктов. К примеру, съеденные мясо и рыба укрепляют клеточные мембраны, а богатые витамином A фрукты и овощи позаботятся о слизистой оболочке, через которую также могут проникнуть вирусы. Об этом пишет ИА NEWS.ru
- Облепиха, тыква, морковь - в общем, все оранжевого цвета, - говорит специалист. - Можно добавлять в рацион продукты животного происхождения, больше яиц. Морская рыба и капуста необходимы для нормальной работы щитовидной железы, потому что к концу осени это может беспокоить.
Улучшить кровообращение и не болеть помогут согревающие напитки, имбирь, различные травы, перец, хрен, горчица и чеснок. Вместе с этим нельзя забывать выпивать в сутки необходимую норму воды.
Напомним, "Комсомольская правда" в Иркутске совместно с администрацией города запускает традиционный конкурс «Классный учитель» , выбирая самого яркого, талантливого и отзывчивого педагога области.
Последние новости
Заболеваемость коронавирусом выросла на 58% за неделю в Иркутской области
Медики зарегистрировали 95 случаев заражения Кондуктор и пассажиры. Фото: Юлия Ушакова, ИА IrkutskMedia Предыстория:

Сведения о финансовых результатах деятельности организаций за 2022 год
За 2022 год сальдированный финансовый результат (прибыль за минусом убытков) по полному кругу предприятий Иркутской области составил 377 млрд рублей, на 21% меньше, чем годом ранее (в 2021г.
Виталий Перетолчин и Артём Лобков рассказали представителям НКО Усть-Илимска о механизмах государственной поддержки
Депутаты Законодательного Собрания Иркутской области Виталий Перетолчин и Артём Лобков рассказали представителям НКО Усть-Илимска о механизмах государственной поддержки.
Искусство выразить себя
Как выбрать концепцию для своей фотосессии