Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: советы эксперта

Доктор Михаил Гинзбург делится рекомендациями по укреплению сердечно-сосудистой системы.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности, и их профилактика требует комплексного подхода. Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, заведующий кардиологическим отделением для лечения больных с острым коронарным синдромом Люберецкой областной больницы и главный кардиолог Люберецкого округа Михаил Гинзбург рассказал, что необходимо предпринимать для защиты сердечно-сосудистой системы, сообщает ИА IrkutskMedia.

По словам специалиста, в качестве профилактики рекомендуются регулярные динамические и физические занятия, проводимые как минимум на протяжении 30 минут в день. При этом кардиолог отмечает, что подобные нагрузки должны быть аэробными, то есть выполняться на свежем воздухе.

Также врач рекомендовал пациентам, которые самостоятельно выполняют физические нагрузки, держать на контроле число сердечных сокращений. Михаил Гинзбург добавил, что пульс во время и после физических нагрузок должен увеличиваться, но не превышать пороговые значения — 100-110 ударов в минуту, сообщает РИА Новости.

Кроме того, важно следить за уровнем стресса и поддерживать здоровый образ жизни, включая правильное питание и отказ от вредных привычек. Регулярные медицинские обследования также являются неотъемлемой частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Ключевыми факторами для сохранения здоровья сердца являются умеренная физическая активность, контроль за артериальным давлением и уровнем холестерина, а также соблюдение режима сна. Врач советует обращать внимание на симптомы, такие как боли в груди, одышка и усталость, которые могут сигнализировать о возможных проблемах с сердцем.

Подводя итоги, Михаил Гинзбург подчеркнул, что забота о сердечно-сосудистой системе должна стать частью повседневной жизни каждого человека. Профилактика заболеваний сердца важна не только для повышения качества жизни, но и для продления ее продолжительности.

Последние новости

Народные методы диагностики блока питания: от лампочки до мультиметра

Простые способы проверить работоспособность блока питания без лабораторного оборудования и высшего технического

О проведении ярмарки

С 21 по 29 апреля 2025 года ООО "ИрКом" проводит специализированную ярмарку для торговли искусственными цветами и лампадами.

Депутат Татьяна Марченко организовывает выставку художницы-любителя из Правобережного округа

В Правобережном округе Иркутска готовится к открытию персональная выставка картин «Творить может каждый» художника-любителя Любови Лопаковой.

Сезон благоустройства в городе наступит совсем скоро.

Подготовка к нему идёт полным ходом: проводятся электронные аукционы по определению подрядчика, заключаются  контракты запланированные  на 2025-й год работы.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Липецке, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *