Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: советы эксперта

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности, и их профилактика требует комплексного подхода. Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, заведующий кардиологическим отделением для лечения больных с острым коронарным синдромом Люберецкой областной больницы и главный кардиолог Люберецкого округа Михаил Гинзбург рассказал, что необходимо предпринимать для защиты сердечно-сосудистой системы, сообщает ИА IrkutskMedia.

По словам специалиста, в качестве профилактики рекомендуются регулярные динамические и физические занятия, проводимые как минимум на протяжении 30 минут в день. При этом кардиолог отмечает, что подобные нагрузки должны быть аэробными, то есть выполняться на свежем воздухе.

Также врач рекомендовал пациентам, которые самостоятельно выполняют физические нагрузки, держать на контроле число сердечных сокращений. Михаил Гинзбург добавил, что пульс во время и после физических нагрузок должен увеличиваться, но не превышать пороговые значения — 100-110 ударов в минуту, сообщает РИА Новости.

Кроме того, важно следить за уровнем стресса и поддерживать здоровый образ жизни, включая правильное питание и отказ от вредных привычек. Регулярные медицинские обследования также являются неотъемлемой частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Ключевыми факторами для сохранения здоровья сердца являются умеренная физическая активность, контроль за артериальным давлением и уровнем холестерина, а также соблюдение режима сна. Врач советует обращать внимание на симптомы, такие как боли в груди, одышка и усталость, которые могут сигнализировать о возможных проблемах с сердцем.

Подводя итоги, Михаил Гинзбург подчеркнул, что забота о сердечно-сосудистой системе должна стать частью повседневной жизни каждого человека. Профилактика заболеваний сердца важна не только для повышения качества жизни, но и для продления ее продолжительности.