Здоровье суставов: полезные советы от эксперта
Как правильно питаться, чтобы избежать проблем с суставами.
Боли в суставах — это распространенная проблема, с которой сталкиваются люди всех возрастов. Она может возникать по самым разнообразным причинам, но независимо от них, существенно снижает качество жизни, ограничивая подвижность и вызывая дискомфорт. Ассистент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Максим Ефимов перечислил ряд полезных продуктов, которые помогут сохранить здоровье суставов, сообщает ИА IrkutskMedia.
По словам специалиста, для здоровья суставов необходимо употреблять мясокостные бульоны на основе жилистых сортов мяса, поскольку в них содержится много коллагена, являющегося строительным материалом для суставов. Такие бульоны стоит употреблять четыре-пять дней в неделю. Кроме того, не менее полезным будет холодец, который следует добавлять в рацион один-два раза в неделю.
Для хорошего обновления сустава ученый предлагает добавить в рацион коллагены, эластины, белки, хондроитин сульфаты, а также аскорбиновую кислоту, поскольку она преобразует проколлаген в коллаген, передает 'РИА Новости'.
Подпишись на канал IrkutskMedia в Дзен
Последние новости
О проведении ярмарки "Радоница" около торговых комплексов " Новый" и "Ассоль"
С 21 по 29 апреля 2025 года ООО "ИрКом" проводит специализированную ярмарку для торговли искусственными цветами и лампадами.
Депутат Татьяна Марченко организовывает выставку художницы-любителя из Правобережного округа
В Правобережном округе Иркутска готовится к открытию персональная выставка картин «Творить может каждый» художника-любителя Любови Лопаковой.
Сезон благоустройства в городе наступит совсем скоро.
Подготовка к нему идёт полным ходом: проводятся электронные аукционы по определению подрядчика, заключаются контракты запланированные на 2025-й год работы.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку