Здоровье суставов: полезные советы от эксперта
Как правильно питаться, чтобы избежать проблем с суставами.
Боли в суставах — это распространенная проблема, с которой сталкиваются люди всех возрастов. Она может возникать по самым разнообразным причинам, но независимо от них, существенно снижает качество жизни, ограничивая подвижность и вызывая дискомфорт. Ассистент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Максим Ефимов перечислил ряд полезных продуктов, которые помогут сохранить здоровье суставов, сообщает ИА IrkutskMedia.
По словам специалиста, для здоровья суставов необходимо употреблять мясокостные бульоны на основе жилистых сортов мяса, поскольку в них содержится много коллагена, являющегося строительным материалом для суставов. Такие бульоны стоит употреблять четыре-пять дней в неделю. Кроме того, не менее полезным будет холодец, который следует добавлять в рацион один-два раза в неделю.
Для хорошего обновления сустава ученый предлагает добавить в рацион коллагены, эластины, белки, хондроитин сульфаты, а также аскорбиновую кислоту, поскольку она преобразует проколлаген в коллаген, передает 'РИА Новости'.
Подпишись на канал IrkutskMedia в Дзен
Последние новости
Когда энкодер решает всё: как одна неисправная деталь может остановить завод
Иногда судьба целого производства зависит от крошечного компонента, который способен обрушить механический ритм, как фальшивая нота в оркестре.
Модернизация во время ремонта: реально ли улучшить серводвигатель
Проверяем, можно ли превратить ремонт в апгрейд и что для этого нужно учитывать
Народные методы диагностики блока питания: от лампочки до мультиметра
Простые способы проверить работоспособность блока питания без лабораторного оборудования и высшего технического
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев