Как сидячая работа влияет на сердце
От сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает огромное количество россиян.
От сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает огромное количество россиян. Кардиолог Олег Варфоломеев дал советы по сохранению здоровья и объяснил, как сидячий образ жизни сказывается на сердце.
Существует несколько факторов, которые оказывают негативное влияние на жизненно важный орган. Среди них курение, пристрастие к алкоголю, сидячий образ жизни и неправильное питание. Физическая активность, однако, поможет избежать проблем с сердцем.
«Упражнения – это ключевая привычка, которую нужно формировать и продолжать на протяжении всей жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний», – уверен врач.
Опасно слишком долго сидеть в течение дня, заявил Варфоломеев. Два-три перерыва в день помогут снизить вред от неподвижного времяпрепровождения, сообщает « МедикФорум ».
Необходимо также правильно питаться и избавиться от вредных привычек, а тренировки следует распределять с учетом своей физической формы.
«Рекомендуется либо два часа высокоинтенсивной активности в течение недели, либо 30 минут умеренной активности в течение пяти дней в неделю», – говорит кардиолог.
Существует несколько факторов, которые оказывают негативное влияние на жизненно важный орган. Среди них курение, пристрастие к алкоголю, сидячий образ жизни и неправильное питание. Физическая активность, однако, поможет избежать проблем с сердцем.
«Упражнения – это ключевая привычка, которую нужно формировать и продолжать на протяжении всей жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний», – уверен врач.
Опасно слишком долго сидеть в течение дня, заявил Варфоломеев. Два-три перерыва в день помогут снизить вред от неподвижного времяпрепровождения, сообщает « МедикФорум ».
Необходимо также правильно питаться и избавиться от вредных привычек, а тренировки следует распределять с учетом своей физической формы.
«Рекомендуется либо два часа высокоинтенсивной активности в течение недели, либо 30 минут умеренной активности в течение пяти дней в неделю», – говорит кардиолог.
Последние новости
Народные методы диагностики блока питания: от лампочки до мультиметра
Простые способы проверить работоспособность блока питания без лабораторного оборудования и высшего технического
О проведении ярмарки "Радоница" около торговых комплексов " Новый" и "Ассоль"
С 21 по 29 апреля 2025 года ООО "ИрКом" проводит специализированную ярмарку для торговли искусственными цветами и лампадами.
Депутат Татьяна Марченко организовывает выставку художницы-любителя из Правобережного округа
В Правобережном округе Иркутска готовится к открытию персональная выставка картин «Творить может каждый» художника-любителя Любови Лопаковой.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Северске