Какие напитки опасно пить в жару

С жарой, обещанной синоптиками на эти выходные, «РГ» решила напомнить, какие напитки не рекомендуется употреблять, когда на термометре +30 градусов.

Очень холодные напитки

Напитки в жару могут быть прохладными, но не ледяными. В противном случае резкое охлаждение может привести к снижению иммунитета и заболеваниям, прежде всего, ЛОР-органов. Ледяная вода может обострить заболевания пищеварительного тракта, поскольку временно блокируется выработка ферментов и желудочного сока.

Горячие напитки

Многие считают, что отличное средство от жары — горячий чай, поскольку при его употреблении в зной начинают работать потовые железы, и пот испаряется, охлаждая тело. Следует помнить, что горячие напитки усиливают обезвоживание организма, а потому нехватку жидкости все-равно придется восполнить.

Алкогольные напитки

Даже слабый алкоголь расширяет сосуды, поэтому после мимолетного ощущения прохлады телу снова станет жарко. Более того, к примеру, пиво или сидр в жару, создает дополнительную нагрузку на печень и сердечно-сосудистую систему.

Сладкие напитки (газировки, квас, соки)

Сахар способствует сгущению крови, что плохо в жару, поскольку снижается насыщение крови кислородом.

✔️Какие напитки рекомендованы

Помимо воды комнатной температуры эксперты советуют употреблять в жару газированную минералку. В нее можно добавить лимон или мяту. Отлично утоляют жажду также морсы и компоты домашнего приготовления, без большого количества сахара. Не горячий заварной чай без сахара, желательно — с добавлением лимона.

➕Сколько пить в жару

Врачи рекомендуют в жару пить не менее 2л воды в день для предотвращения обезвоживания организма. Это особенно важно для людей, гуляющих или загорающих на солнцепеке.

❕Совет много пить в жару подходит не всем

Людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой, мочевыделительной и эндокринной системами, следует употреблять в жару умеренное количество жидкости, чтобы не провоцировать отеки и нагрузку на сердце, сосуды и другие органы.

@rgrunews