Сколько времени сна нужно, чтоб не стареть преждевременно?
Автор: По инф. СМИ Если человек мало спит, он быстрее стареет. К такому выводу пришли медики, которых цитирует Belnovosti.by .
Если человек мало спит, он быстрее стареет. К такому выводу пришли медики, которых цитирует Belnovosti.by .
Эксперименты показали, что для восстановления энергии человеку нужен продолжительный сон. Если регулярно игнорировать потребности организма и спать мало, ускорится износ организма. Так, привычка спать менее шести часов в сутки приводит к быстрому старению. Кроме того, постоянно ощущается слабость, появляются головные боли, нарушение памяти, внимания, резко меняется настроение, падает иммунитет, нарушается выработка антител. Дефицит сна может приводить к серьезным психозам, при этом у пожилых возрастает риск развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, склерозов и других заболеваний, потому что из-за недостатка сна не происходит восстановления клеток нервной системы.
По подсчетам ученых, для полного восстановления сил продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.
Последние новости
Когда энкодер решает всё: как одна неисправная деталь может остановить завод
Иногда судьба целого производства зависит от крошечного компонента, который способен обрушить механический ритм, как фальшивая нота в оркестре.
Модернизация во время ремонта: реально ли улучшить серводвигатель
Проверяем, можно ли превратить ремонт в апгрейд и что для этого нужно учитывать
Народные методы диагностики блока питания: от лампочки до мультиметра
Простые способы проверить работоспособность блока питания без лабораторного оборудования и высшего технического
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии