Сколько времени сна нужно, чтоб не стареть преждевременно?
Автор: По инф. СМИ Если человек мало спит, он быстрее стареет. К такому выводу пришли медики, которых цитирует Belnovosti.by .
Если человек мало спит, он быстрее стареет. К такому выводу пришли медики, которых цитирует Belnovosti.by .
Эксперименты показали, что для восстановления энергии человеку нужен продолжительный сон. Если регулярно игнорировать потребности организма и спать мало, ускорится износ организма. Так, привычка спать менее шести часов в сутки приводит к быстрому старению. Кроме того, постоянно ощущается слабость, появляются головные боли, нарушение памяти, внимания, резко меняется настроение, падает иммунитет, нарушается выработка антител. Дефицит сна может приводить к серьезным психозам, при этом у пожилых возрастает риск развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, склерозов и других заболеваний, потому что из-за недостатка сна не происходит восстановления клеток нервной системы.
По подсчетам ученых, для полного восстановления сил продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.
Последние новости
Цены на бензин выросли в Братске второй раз за июнь
В Иркутской области вновь подорожало топливо, в Братске и других северных районах уже во второй раз за июнь.
Вот, что будет с ценами на жилье после 1 июля - как подорожают квартиры
Многим россиянам больше не будет доступна льготная ипотека Рынок недвижимости в России ждут серьезные изменения в связи с завершением программы льготной ипотеки под 8% годовых.
Петров и Франтенко борются за усольскую психбольницу
По инициативе депутатов от города Усолье-Сибирское и Усольского района Степана Франтенко и Максима Петрова был рассмотрен и единогласно утвержден депутатами Законодательного Собрания парламентский запрос Председателю Пра
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис