Врач-сомнолог рассказала, как правильно спать летом
Врачи считают, что проблемы со сном в летний период могут быть обусловлены высокой температурой в помещении и сильной духотой.
Врачи считают, что проблемы со сном в летний период могут быть обусловлены высокой температурой в помещении и сильной духотой. Об этом сообщает ИА «БСТ» со ссылкой на «Газета.Ру».
«В этом случае нужно найти возможность для охлаждения воздуха хотя бы до +21 °С. Диапазон рекомендуемой для засыпания температуры – от +18 до +21 °С. Поэтому, если используется кондиционер, то его можно поставить на +21 °С на ночь» , – поделилась врач сомнолог-невролог Елена Царева .
Она добавила, что после рабочего дня следует переключиться в режим отдыха, а также исключить физические нагрузки, тяжёлую еду и алкоголь.
ИА «БСТ» Автор
Последние новости
Новая детская поликлиника в Новонукутском: начало строительства
Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев обсудил планы по строительству медицинского учреждения.
Правовая помощь детям в Тулуне
В Тулунском городском суде прошла встреча, посвященная правам детей.
Четвертый этап военно-спортивной игры «Победа» в Саянске
Команды школ города соревнуются в военно-спортивной подготовке.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований