Врач-сомнолог рассказала, как правильно спать летом
Врачи считают, что проблемы со сном в летний период могут быть обусловлены высокой температурой в помещении и сильной духотой.
Врачи считают, что проблемы со сном в летний период могут быть обусловлены высокой температурой в помещении и сильной духотой. Об этом сообщает ИА «БСТ» со ссылкой на «Газета.Ру».
«В этом случае нужно найти возможность для охлаждения воздуха хотя бы до +21 °С. Диапазон рекомендуемой для засыпания температуры – от +18 до +21 °С. Поэтому, если используется кондиционер, то его можно поставить на +21 °С на ночь» , – поделилась врач сомнолог-невролог Елена Царева .
Она добавила, что после рабочего дня следует переключиться в режим отдыха, а также исключить физические нагрузки, тяжёлую еду и алкоголь.
ИА «БСТ» Автор
Последние новости
О проведении ярмарки "Радоница" около торговых комплексов " Новый" и "Ассоль"
С 21 по 29 апреля 2025 года ООО "ИрКом" проводит специализированную ярмарку для торговли искусственными цветами и лампадами.
Депутат Татьяна Марченко организовывает выставку художницы-любителя из Правобережного округа
В Правобережном округе Иркутска готовится к открытию персональная выставка картин «Творить может каждый» художника-любителя Любови Лопаковой.
Сезон благоустройства в городе наступит совсем скоро.
Подготовка к нему идёт полным ходом: проводятся электронные аукционы по определению подрядчика, заключаются контракты запланированные на 2025-й год работы.
Филиал детского сада «Росинка» открыли в микрорайоне Нижняя Лисиха
Открытие структурного подразделения детского сада № 20 «Росинка» прошло в Иркутске в микрорайоне Нижняя Лисиха.