Врач-сомнолог рассказала, как правильно спать летом
Врачи считают, что проблемы со сном в летний период могут быть обусловлены высокой температурой в помещении и сильной духотой.
Врачи считают, что проблемы со сном в летний период могут быть обусловлены высокой температурой в помещении и сильной духотой. Об этом сообщает ИА «БСТ» со ссылкой на «Газета.Ру».
«В этом случае нужно найти возможность для охлаждения воздуха хотя бы до +21 °С. Диапазон рекомендуемой для засыпания температуры – от +18 до +21 °С. Поэтому, если используется кондиционер, то его можно поставить на +21 °С на ночь» , – поделилась врач сомнолог-невролог Елена Царева .
Она добавила, что после рабочего дня следует переключиться в режим отдыха, а также исключить физические нагрузки, тяжёлую еду и алкоголь.
ИА «БСТ» Автор
Последние новости
Юбилейный турнир Перминова пройдёт в Ангарске
За последние годы Ангарская футбольная федерация провела не один десяток масштабных соревнований, которые были отмечены на областном и федеральном уровне.
Рубка леса на Байкале
Депутаты Госдумы разрешили сплошные рубки леса на Байкале для расширения Байкало-Амурской и Транссибирской железнодорожных магистралей, пишет информационное агентство ТАСС.
Золотую и две бронзовые медали завоевали ангарские спортсменки на соревнованиях по велоспорту
Золотую и две бронзовые медали завоевали ангарские спортсменки на VII этапе Кубка России и всероссийских соревнованиях по велосипедному спорту по ВМХ-гонкам.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля