Нервные срывы: почему они происходят и что делать?

Жизнь здорового и успешного человека включает в себя множество факторов, таких как правильное питание, занятия спортом и отказ от вредных привычек. Однако, часто забываем об одном из самых негативных аспектов нашей жизни – стрессе. Сумасшедший ритм жизни, семейные и личные проблемы, постоянная гонка за карьерными достижениями, деньгами и славой – все это может привести к нервному срыву.

Нервный срыв – это возможное последствие долговременного стресса, которое может проявиться в виде симптомов, таких как приступы паники, нарушения сна, ухудшение аппетита и депрессия. Кроме того, в некоторых случаях, нервный срыв может привести к агрессивности и нарушению поведения.

Подробнее рассмотрим причины нервного срыва. Одной из основных причин может являться долговременный стресс. Наши тела не могут выдерживать нескончаемое напряжение и поэтому могут войти в состояние нервного срыва. Также, некоторые люди могут быть более склонны к нервному срыву из-за наследственности или ранее перенесенных травматических событий.

Как лечить нервный срыв? Важно обратиться к врачу-психотерапевту, который поможет установить причину нервного срыва и помочь справиться со стрессом. В некоторых случаях может быть назначена медикаментозная терапия. Однако, в большинстве случаев, лечение включает в себя дополнительные методы управления стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание и спорт.

Таким образом, нервный срыв является серьезной проблемой, которая может появиться в результате долговременного стресса. Важно уделять внимание своему психическому и физическому здоровью, чтобы избежать негативных последствий для нашего организма.

Возможен кризис?

Очень часто мы игнорируем психологические проблемы, объясняя дезориентацию и стресс бытовыми сложностями. Несмотря на то, что семейные и на работе проблемы действительно могут вызвать серьезное стрессовое состояние, это вовсе не является нормальным состоянием для организма.

Если не принять меры для снижения физических и эмоциональных нагрузок, то результатом будет рывок. Это обострение - тот самый пик, когда нервы на пределе, и организм перестает справляться с постоянным напряжением, что приводит к сбою.

Срывы нервных расстройств характерны в первую очередь для чувствительных и легковозбудимых людей. Женщины встречаются с пиками чаще, чем мужчины: статистика объясняется повышенной природной эмоциональностью женщин. Также люди, которые работают в напряжении, живут в крупном городе, а также те, кто оказался в сложной жизненной ситуации, находятся в зоне риска. И в итоге человек, который всю жизнь был примерным членом семьи и исполнительным работником, может потерять контроль над эмоциями - начать кричать на начальника, ломать посуду в доме, устроиться в уличную драку или даже подумать о самоубийстве...

Как распознать нервный срыв: наиболее характерные признаки

Нервный срыв – это состояние, которое сложно определить для непрофессионалов: оно имеет разные проявления, напоминающие симптомы других заболеваний психического характера. Тем не менее, мы собрали список наиболее характерных признаков, которые чаще всего сопутствуют нервному срыву:

• Раздражительность, частые смены настроения и плаксивость;
• Депрессия, которая может проявляться в форме апатии;
• Беспокойство, тревожность, а также панические атаки;
• Нарушения сна;
• Головные боли;
• Повышенная утомляемость и чувство усталости;
• Нарушения пищеварения;
• Чувство одиночества;
• Ощущение вины;
• Мысли о самоубийстве.

Не стоит забывать, что нервный срыв может проявляться и в форме бурной эмоциональности, которую будет легче заметить окружающим, однако бывает и более скрытой формой: когда человек становится апатичным, безвольным и находит основное решение в замыкании на себе.

Если вы заметили внезапное появление у себя или у ваших близких перечисленных признаков – это отличный повод проанализировать ситуацию, определить возможные причины и обратиться за помощью к специалисту, если это необходимо.

Причины нервного срыва

Нервное истощение, или нервный срыв, не появляется на пустом месте. Он может быть вызван различными причинами, которые можно разделить на две группы.

Первая группа причин связана с сильным психоэмоциональным напряжением, которое может возникнуть при серьезных жизненных проблемах, таких как развод, смерть близкого человека, потеря работы, инвалидность, экстремальные ситуации. Но наибольшую опасность представляют личные бытовые неурядицы, такие как разрыв с супругом, переезды, сложности на работе, финансовые проблемы. Все это может вызвать резкий исход эмоций и оставить человека полностью опустошенным.

Вторая группа причин связана с постепенным изматыванием нервной системы. Это может быть вызвано недосыпанием, продолжительными депрессиями, хроническими стрессами и перенапряжением на работе.

Кроме того, патологии щитовидной железы могут спровоцировать нервное истощение из-за нарушения выработки гормонов. Нервный срыв также может быть связан с психическими заболеваниями, алкоголизмом, наркоманией и генетической предрасположенностью.

Последствия психических затруднений

Как известно, состояние эмоций человека оказывает непосредственное влияние на его физическое здоровье. На этой основе становится понятно, что нарастание психических затруднений приводит к ряду нежелательных последствий, которые не остаются незамеченными: нарушения работы внутренних органов, сердечного ритма, повышенный уровень артериального давления и головные боли - все это обычно сопровождает состояние нервного расстройства.

С психологической точки зрения, нервный срыв может влиять на развитие фобий, тревожных состояний и даже привести к мыслям о суициде. Однако, наиболее значительными являются трудности в общении со своим окружением: больной человек, находящийся в состоянии постоянной раздражительности и на грани конфликта со своими близкими, становится сильнее подвержен чувству вины и накопленному психологическому напряжению.

В некоторых случаях, нервный срыв может привести к лекарственной или алкогольной зависимости, так как больной ищет источник расслабления и удовлетворения от накопленной усталости и тяжелых жизненных ситуаций.

Как снизить вероятность развития нервного расстройства

Перед нервным срывом всегда есть стресс – это ответ организма на внешние или внутренние факторы. Однако, причины стресса у каждого пациента могут быть индивидуальными. То, что приведет к полному моральному истощению у одного, лишь небольшая проблема для другого. Стресс может быть продолжительным, вызванным физическим или психоэмоциональным напряжением, или же внезапным и сильным. Но, независимо от причины и продолжительности стрессового состояния, его можно и нужно ликвидировать, чтобы избежать серьезных последствий.

Лечение стресса может быть как медикаментозным, так и без лекарственных средств. Оба метода мы рассмотрим дальнейше.

Примечание: Ученые выделяют два вида стресса - эустресс и дистресс. Первый считается положительным. Он помогает адаптироваться к экстремальным ситуациям и легче преодолевать трудности. Дистресс же, напротив, истощает нервную систему и мешает справиться с проблемами. В большинстве случаев именно дистресс является причиной нервного срыва.

Самостоятельное преодоление стресса может быть не легким занятием, но обращаясь к различным методам справления с ним, можно избежать применения лекарственных препаратов и повысить самоэффективность. Ниже приведены несколько способов, которые помогут бороться со стрессом.

Физкультура и дыхательные упражнения. Поговорка "в здоровом теле — здоровый дух" не случайно стала народной мудростью. Занятия физической культурой могут помочь "разгрузить" психику и снять напряжение. Выбирайте занятие, которое приносит вам удовольствие: для кого-то это может быть секция бокса, для кого-то — скандинавская ходьба, а для кого-то — йога. Вдобавок, дыхательные методики помогают контролировать себя в критических ситуациях и быстро успокаиваться при стрессе.

Релаксационные методы и физиотерапия. Различные физиотерапевтические методы могут оказать положительное воздействие на организм человека, находящегося на грани нервного срыва, а также на его эмоциональное состояние. Точечный массаж, стоун-терапия, ароматерапия и водные процедуры могут помочь растаять в приятных ощущениях и избавиться от симптомов нервозности.

Изменение образа жизни и питания. Нормализация ритма жизни может предотвратить провоцирование организма на дистрессы. Постарайтесь ложиться пораньше, питаться правильно, заниматься спортом или активным хобби. Это не только поможет избежать стресса, но и улучшит ваше здоровье и внешний вид.

Психотерапия. Обращение к психологу может заметно улучшить ваше психологическое состояние. Психотерапевт поможет вам найти первопричину проблемы и избавиться от "эмоциональной занозы".

Все вышеперечисленные методы могут помочь избежать применения фармакологических средств и более эффективно справляться со стрессом. Однако, если вы чувствуете, что механизм стресса уже запущен на полную мощность, не стоит отказываться от медикаментозной помощи.

Препараты для снижения риска обострения расстройств нервной системы

Для борьбы со стрессом часто используется медикаментозное лечение в сочетании с нефармакологическими методами. Однако не стоит забывать о том, что все препараты, включая витамины и рецептурные лекарства, должны назначаться только врачом. Несанкционированное применение может вызвать нежелательные последствия.

В качестве средств, назначаемых при стрессе, можно выделить несколько основных групп препаратов:

1. Симптоматические препараты с успокоительным действием. Такие безрецептурные лекарства, как «Корвалол», «Валосердин», «Глицин» и аналоги, помогают быстро успокоиться и улучшить сон, но не обладают антистрессовым эффектом. Однако, самолечение такими препаратами не рекомендуется, т.к. оно может привести к зависимости.

2. Лекарственные средства на основе растительных препаратов. Натуральные седативные средства, такие как настойки пиона и пустырника, эффективно борются со стрессом. Однако, их действие может сопровождаться снижением концентрации внимания, затормаживанием эмоциональных и когнитивных реакций, поэтому использовать их не стоит во время работы или учебы.

3. Витаминные и минеральные комплексы. Для справления со стрессом врачи рекомендуют принимать поливитаминные комплексы, содержащие макро- и микроэлементы, такие как магний. Тем не менее, витаминные комплексы – это дополнительные средства, а не замена основного лечения.

4. БАДы и гомеопатические средства. Биологически активные добавки к пище и гомеопатические средства не являются лекарственными средствами. Деятельность гомеопатии основывается на эффекте плацебо, а БАДы, хотя и содержат в своем составе активные компоненты, часто бывают недостаточно эффективными.

5. Сильнодействующие рецептурные препараты. После консультации с врачом могут быть назначены транквилизаторы или антидепрессанты. Несмотря на высокую эффективность таких препаратов, они отпускаются строго по рецепту, имеют ограничения и побочные эффекты, а также могут вызвать межлекарственное взаимодействие.

6. Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим действием. Для борьбы со стрессом можно использовать антистрессовые препараты без рецепта, такие как «Афобазол». Этот безрецептурный препарат содержит уникальную формулу, которая помогает устранить тревожность, напряжение, беспокойство, стимулирует работу нервной системы и защищает нервные клетки от стрессовых факторов. «Афобазол» не вызывает привыкания и не имеет побочных эффектов, что делает его удобным для людей, ведущих активный образ жизни.

Предотвращение нервных срывов

Нервные срывы – это опасное состояние, которое может привести к отрицательным последствиям не только для пациента, но и для его окружения. Поэтому рекомендуется принимать меры, чтобы избежать кризиса. При обнаружении признаков нервного напряжения, таких как раздражительность, синдром хронической усталости и бессонница, следует приступить к терапии, которая будет также оказывать лечебное действие вместо того, чтобы просто устранять симптомы. Вначале можно использовать немедикаментозные методы, такие как расслабление, смена обстановки и поход в СПА-салон, однако если ситуация не улучшается, следует обратиться к врачу, который назначит необходимое лекарство.

К сожалению, почти невозможно избежать стрессов в современном мире, так как они находятся повсюду – на работе, в школе, даже дома. Но каждый человек может использовать специальные средства, которые помогают не допустить нервного срыва и депрессии даже при неблагоприятных внешних факторах.

В связи с этим, необходимо помнить, что информация, связанная со здоровьем и медициной, следует использовать только для ознакомительных целей и абсолютно не является причиной для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com