Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Если Вы обнаружили, что Вы теряете волосы с более высокой интенсивностью, чем обычно, нет смысла впадать в панику. Однако следует выяснить причину этого явления, ведь смертей волос в нашем году происходит постоянно. Выяснить суть проблемы поможет знание того, сколько волос должно выпадать в день, какие причины приводят к их сохранению, и что влияет на их здоровье и силу. В данной статье Вы найдете ответы на все эти вопросы.
Как восстановить волосы и что вызывает их выпадение?
Выпадение волос - это естественный процесс, который происходит постоянно и нормально заменяет старые волосы на новые. Однако, если волосяная проблема становится более заметной, ее может вызывать множество факторов, таких как состояние здоровья, диета и внешние факторы.
Так как узнать, что является нормой выпадения волос и узнать усилилось ли выпадение волос? Даже если подсчитать количество выпавших волосков невозможно, можно выполнить простой тест. Перед мытьем головы разделите волосы на несколько прядей и осторожно, но резко потяните за каждую прядь. Если в руке осталось несколько волосков (5-15), то это нормально. Однако, если выпало 20-30 волосков - возможно, это уже требует внимания.
Частая причина выпадения волос - нехватка витаминов и минералов, которые необходимы для роста и здоровья волос. Рацион многих людей - это полуфабрикаты и другая нежелательная пища, которая не обеспечивает необходимое количество витаминов и минералов для роста здоровых волос. Женщины, которые придерживаются диет, также могут испытывать проблемы со своими волосами. Строгие ограничения в еде могут привести к недостатку необходимых питательных элементов, которые оказывают влияние на рост волос.
Восстановление здоровых волос возможно путем обеспечения достаточного количества необходимых питательных веществ в организме. Желательно включить в свой рацион больше фруктов и овощей, качественного мяса и рыбы. Также, существуют специальные препараты для волос, которые содержат все необходимые питательные вещества для роста здоровых волос.
Количество волос, которые мы теряем каждый день, является индивидуальным и зависит от наследственности человека и количества фолликулов на голове. Согласно экспертам, норма выпадения волос в день составляет около 50-150 волос. Большая часть волос выпадает в результате обычных процедур ухода за волосами - при расчесывании и мытье. Кажется, что 100 выпавших волос в день - это много, но это не оказывает существенного влияния на внешний вид шевелюры.
Человек имеет от 100 000 до 150 000 волосяных фолликулов на голове, что позволяет густоте волос оставаться постоянной в течение жизни человека, лишь если нет гормональных проблем и заболеваний, которые могут привести к активному выпадению волос - алопеции.
Каждый фолликул имеет свой жизненный цикл. Фаза активного роста волоса - анаген - длится от одного до трех лет. Затем, с замедлением роста волос, начинается переходный этап - катаген, который длится несколько недель и переходит в третью стадию - телоген, когда волос не растет и находится в "покое" в фолликуле в течение двух-трех месяцев. Затем волос выпадает и на его месте закрывается фолликулом и вырастает новый волос.
Каждый фолликул находится в одной из трех фаз жизненного цикла - анаген, катаген или телоген в своем собственном ритме. Поэтому в любой момент времени на голове имеются фолликулы в разных стадиях, что нормально для здоровых волос.
Как не переживать о выпадении волос: норма в 50-150 волос в день
Что делать, если вы замечаете сверх положенное выпадение волос? Назначить средства от выпадения волос должен врач-трихолог, так как только комплексная терапия может помочь слабым фолликулам. Обычные косметические шампуни не являются лечебными и недостаточны для решения данной проблемы. Если причиной выпадения волос стали стрессы, нехватка нутриентов и неправильный уход за ними, то массаж кожи головы, шампуни, бальзамы, сыворотки, витамины и БАДы могут быть эффективными методами борьбы с данной проблемой.
Массаж кожи головы помогает улучшить микроциркуляцию и питание волосяных луковиц, а также расслабляет и снимает напряжение, способствуя улучшению состояния всего организма.
Шампуни и лосьоны от выпадения волос содержат стимулирующие и разогревающие компоненты, которые улучшают кровоток в мелких капиллярах и способствуют нормальному питанию фолликулов. Бальзамы и сыворотки содержат протеины, которые делают волосы визуально более плотными и блестящими, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и содержания необходимых витаминов.
Витамины и БАДы являются важной частью борьбы с выпадением волос, так как здоровье волос начинается со здоровья всего организма. Мультивитаминный комплекс с витамином С, B5 и A, а также экстракты различных растений, таких как экстракт карликовой пальмы, могут помочь укрепить стенки сосудов, ослабленные волосяные луковицы и поддержать функции кожи и рост волос.
Если выпадение волос вызвано нехваткой питательных веществ, то начать необходимо с комплекса для их укрепления и коррекции рациона питания. Обычные косметические средства и БАДы можно использовать самостоятельно, однако лечебные маски, лосьоны и шампуни могут быть очень активными и предназначены для решения определенных проблем, таких как лечение дерматитов, нормализация кровообращения и борьба с облысением, вызванным гормональным дисбалансом. Если же вы замечаете слишком активное выпадение волос, лучше пройти обследование, чтобы выяснить, чего именно не хватает организму и подобрать оптимальное решение.
Фото: freepik.com